Já ouviu falar de constelação familiar e ficou na dúvida se vale a pena? Não se preocupe, vamos explicar tudo de forma direta, sem enrolação. A constelação familiar é uma abordagem terapêutica que busca revelar padrões ocultos nas relações familiares e ajudar a resolver conflitos internos.
Inventada pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger nos anos 80, a técnica usa uma espécie de “cena” onde participantes representam membros da sua família. Cada pessoa posiciona-se no espaço e, sem muito discurso, o facilitador observa as dinâmicas que surgem. Essas posições costumam refletir lealdades, exclusões ou repetições de traumas que afetam a vida do cliente.
Na primeira sessão, você conta sua história e identifica o tema que quer trabalhar – pode ser um problema de relacionamento, ansiedade, ou questões de saúde. Depois, o facilitador escolhe representantes (geralmente pessoas presentes na sala ou bonecos) para cada elemento da sua família. Enquanto eles se movem, sentimentos de ansiedade, alívio ou surpresa podem aparecer. O facilitador então ajusta as posições, criando um novo arranjo que simboliza uma solução mais saudável.
O objetivo não é dar conselhos, mas mostrar visualmente como determinados vínculos podem estar bloqueando seu bem‑estar. Quando o cenário se reorganiza, muitas vezes surge uma sensação de clareza e alívio imediato. Essa experiência pode ser muito impactante, porque trabalha direto no inconsciente, algo que a conversa tradicional nem sempre alcança.
Quem já fez constelação relata sentimentos de libertação, melhor compreensão das próprias emoções e até mudanças práticas no dia a dia, como melhorar a comunicação com o parceiro ou aliviar sintomas físicos. Não é milagroso, mas funciona como um gatilho para que você repense padrões antigos.
Se quiser experimentar, procure profissionais certificados. Muitas cidades têm grupos que realizam sessões presenciais, e há ainda opções online, onde a cena é montada virtualmente. Cursos online costumam oferecer módulos teóricos e práticas supervisionadas, ideais para quem quer se aprofundar.
Para quem está começando, vale assistir a vídeos gratuitos, ler artigos introdutórios e, se possível, participar de uma sessão piloto. Assim, você sente o método antes de investir em um treinamento completo.
Em resumo, a constelação familiar é uma ferramenta poderosa para quem busca autoconhecimento e quer destravar questões que parecem repetidas geração após geração. Experimente, observe as sensações e, se curtir, explore cursos avançados ou workshops. O importante é estar aberto ao processo e permitir que novas perspectivas apareçam.
A cantora brasileira Anitta revelou recentemente, em suas redes sociais, uma nova tatuagem que representa sua constelação familiar. Esta ação indica uma mudança em sua imagem pública, com uma nova abordagem introspectiva e mística. Anitta mostra estar em busca de conexões mais profundas com sua família e sua vida pessoal.