Se você já viu uma partida na areia e ficou curios@ sobre como funciona, está no lugar certo. O vôlei de praia mistura técnica, resistência e o clima de verão, e dá pra entrar nele sem ser atleta profissional. Vamos falar de regras básicas, treinos simples e os principais eventos que movimentam o esporte no Brasil e no mundo.
Primeiro, a quadra: são 16 m × 8 m, divididos ao meio por uma rede de 2,43 m para homens e 2,24 m para mulheres. Cada equipe tem dois jogadores, nada de substituições durante o set – isso exige muita comunicação.
Para treinar, foque em três habilidades: saque, passe e ataque. Um saque de fundo de quadra (ou “float”) é o mais usado porque dificulta a leitura do adversário. No passe, pratique a “plataforma” com braços esticados, mantendo a bola baixa e controlada. No ataque, já que a quadra é menor, a força vem mais da impulsão e da velocidade da corrida na areia.
Exercícios simples funcionam bem: corridas curtas de 10 m na areia, seguidas de pular e tocar a bola ao alto, ajudam no condicionamento. Se puder, jogue sempre com um parceiro para acostumar ao ritmo de dois atletas. Use bolas de vôlei regular; elas são um pouco mais leves que as de quadra, mas servem para o dia a dia.
No Brasil, a CBV (Confederação Brasileira de Vôlei) organiza o Circuito Brasileiro de Vôlei de Praia, com etapas espalhadas pelo litoral, de Fortaleza a Florianópolis. As duplas brasileiras costumam brilhar nos Campeonatos Mundiais e nas Olimpíadas, sendo nomes como Alison Cerutti e Ágatha Bednarczuk referência internacional.
Internacionalmente, o World Tour da FIVB reúne as melhores duplas de cada continente. As competições de Las Vegas, Gstaad e São Paulo atraem público e mídia, gerando ótimas oportunidades de patrocinadores.
Se você acompanha a temporada, preste atenção nas “clímax” de cada etapa: a classificação geral determina quem vai à final do circuito, onde o título de campeão mundial pode mudar de mãos a cada torneio. Além das grandes nomes, há muitas jovens promissoras surgindo nos campeonatos juvenis, que costumam ser o ponto de partida para quem quer chegar ao topo.
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Pronto para pegar a raquete e a bola? Comece treinando na praia mais próxima, siga as dicas de saque e passe, e acompanhe as competições para se inspirar. O vôlei de praia é simples de entender, mas oferece desafios que mantêm qualquer pessoa motivada por muito tempo.
A dupla brasileira de vôlei de praia, Carol e Barbara, foi eliminada das Olimpíadas de Paris 2024 após perderem para as adversárias australianas. O jogo foi marcado pela liderança inicial das brasileiras, que acabaram cedendo à virada das rivais. Apesar do esforço, Carol e Barbara não conseguiram garantir a vitória, encerrando assim sua participação nos Jogos.