Todo ano, quando chega a primavera, alguns estados avançam os ponteiros do relógio em uma hora. Essa troca costuma gerar dúvidas: por que fazemos isso? Como isso mexe no nosso dia a dia? A boa notícia é que, com as informações certas, dá pra adaptar a rotina sem grande esforço.
Originalmente, a ideia nasceu para economizar energia elétrica. Quando o sol nasce mais cedo, a luz natural cobre mais horas de trabalho e lazer, reduzindo a necessidade de ligar luzes à noite. Além da conta de luz, o governo também vê benefícios em reduzir picos de consumo, evitando sobrecarga nas redes. Embora os estudos atuais mostrem resultados variados, a justificativa ainda aparece nos debates.
O impacto vai além da conta de energia. Primeiro, o relógio do seu celular ou despertador precisa ser ajustado. Muitos aparelhos fazem a mudança automática, mas se o seu não for inteligente, vale a pena atualizar manualmente antes da madrugada de sábado para domingo.
Na vida profissional, o horário de verão pode alterar o horário de início das aulas, reuniões e até o horário de transporte público. Alguns serviços de saúde e bancos também ajustam seus atendimentos, então vale conferir se seus compromissos mudaram.
Outra consequência é a sensação de fadiga nos primeiros dias. Seu corpo ainda está acostumado ao ritmo anterior, e o “córrego” de sono pode atrapalhar a concentração. A solução mais simples é ir para a cama 15 minutos mais cedo a cada noite até alcançar a nova hora, ajudando o relógio biológico a se adaptar.
Se você tem crianças, aproveite para explicar a mudança de forma lúdica. Um relógio de papel com as mãos de papel pode tornar o conceito mais visual. E não se esqueça dos pets: alguns animais percebem a mudança de horário e podem ficar mais agitados – mantenha a rotina de alimentação e passeios o mais estável possível.
Para quem curte atividades ao ar livre, o horário de verão é uma oportunidade. A luz extra pela manhã favorece corridas, caminhadas e exercícios antes do pico de calor. Na hora de usar protetor solar, lembre‑se que o sol ainda pode ser forte, mesmo que o relógio indique “mais cedo”.
Se ainda tem dúvidas sobre a data de início e término do horário de verão, confira o calendário oficial do Ministério da Energia ou de cada estado, pois nem todos adotam a prática ao mesmo tempo. Alguns municípios optam por não mudar o horário, então a informação local é essencial.
Por fim, mantenha seus dispositivos sincronizados, ajuste sua rotina gradualmente e use a luz extra a seu favor. Com esses passos simples, o horário de verão deixa de ser um incômodo e passa a ser apenas mais um ajuste na sua agenda.
O governo brasileiro está prestes a anunciar a decisão sobre a volta do horário de verão, o que pode ocorrer na próxima quarta-feira, 16 de outubro de 2024. A medida poderá ser reintroduzida caso seja considerada estritamente necessária, segundo o Ministério de Minas e Energia. Estudos indicam potencial economia de custos operacionais e melhora na eficiência energética.